Bảng thời gian ngủ của của trẻ sơ sinh chuẩn giúp bé khỏe mạnh, thông minh

12/12/17 |

Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với người lớn mà còn đặc biệt quan trọng với trẻ sơ sinh, vì có giấc ngủ ngon và chất lượng thì bé mới lớn nhanh và khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ cần nắm rõ bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh tiêu chuẩn để biết thời gian nào bé nên đi ngủ và ngủ bao lâu là đủ để không quá ít hoặc quá nhiều.

Bảng thời gian ngủ của của trẻ sơ sinh

Giấc ngủ và thời gian ngủ của trẻ sơ sinh phụ thuộc nhiều vào độ tuổi, môi trường và cách chăm sóc của bố mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên ghi nhớ một điều quan trọng đó là trong những tháng đầu đời, nhu cầu ăn của bé nhiều hơn nhu cầu ngủ, do đó đừng ép bé ngủ quá nhiều, dù bạn sẽ phải vất vả hơn trong việc chăm trẻ. Đồng thời, so với trẻ bú bình thì bé được nuôi bằng sữa mẹ sẽ mau đói hơn, sau mỗi 2 tiếng bé sẽ cần được bú 1 lần.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Dưới đây là bảng thời gian ngủ tiêu chuẩn dành cho trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi, bố mẹ cần biết 

bảng thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh

Một số sai lầm phổ biến của bố mẹ khi cho con ngủ

1. Không đặt ra thời gian biểu cho bé

Bố mẹ thường không chú ý đến giấc ngủ của bé mà để bé ngủ tùy ý, lộn xộn khiến cho bé có thể bị mất giấc, cáu gắt hoặc quấy khóc nhiều hơn. Có một thời gian biểu ngay từ khi bé mới sinh sẽ giúp bé ngủ đúng giờ, hình thành thói quen tốt sau này và đảm bảo để bé có được giấc ngủ ngon hơn.

2. Ủ quá ấm và để trẻ sơ sinh nằm sấp

Ủ quá ấm cho trẻ có thể khiến thân nhiệt của bé tăng cao và tiết ra nhiều mồ hôi, có thể gây nhiễm lạnh hoặc rôm sảy, hăm,…đồng thời, việc này cũng khiến cho bé cảm thấy ngột ngạt, khó chịu và không thể nào ngủ ngon được.

Bên cạnh đó, việc để chăn, gối xung quanh bé quá nhiều hoặc để trẻ sơ sinh nằm sấp khi ngủ có thể dẫn đến chứng đột tử ở trẻ sơ sinh khi ngủ, do đó, mẹ cần chú ý điều này.

3. Rung, lắc cơ thể bé khi dỗ ngủ

Việc làm này bị các chuyên gia phản đối do cấu tạo não của bé chưa thật sự ổn định, khi rung lắc cơ thể con, các ông bố bà mẹ có thể gây ra những tổn thưởng đến não bộ của bé.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh

4. Để trẻ ngủ ngày thức đêm

Khi bé được 2 tuần tuổi, thì mẹ cần tập cho bé cách phân biệt ngày và đêm để trẻ biết rằng ban đêm cần phải đi ngủ thay vì thức chơi như ban ngày.

– Vào ban ngày: Mẹ nên mở cửa sổ để ánh sáng tràn vào trong nhà và duy trì mọi tiếng động một cách bình thường. Mẹ hãy cùng bé chơi đùa, cho bé nghe nhạc, đọc truyện, dần dần bé sẽ hiểu được ban ngày là để vui chơi.

– Ban đêm: Khi bé bắt đầu ngủ, mẹ hãy giữ phòng tối và yên tĩnh. Nếu bé có tỉnh dậy giữa đêm để bú thì mẹ cần nhẹ nhàng cho bé bú, không nên bật đèn hay nói chuyện ầm ĩ khi bé thức giấc.

5. Đánh thức bé dậy cho bú

Nhiều bà mẹ lo sợ con bị đói vào giữa đêm nên đã đánh thức bé dậy và “tiếp thêm năng lượng”. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể tự giật mình thức giấc và đòi bú nếu như trẻ thấy đói, cho nên mẹ không cần phải đánh thức con dậy, việc này có thể hình thánh nên thói quen xấu cho bé, sau này cai sữa rồi thì bé vẫn sẽ thức dậy và đòi ăn vào giờ đó. Mẹ chỉ nên đánh thức bé dậy cho bú nếu bé ngủ quá 3 tiếng mà thôi.

6. Để bé vừa chơi vừa ngủ

Một số bà mẹ thường dỗ bé đi ngủ bằng cách cho bé cầm hoặc chơi món đồ chơi mà bé yêu thích, điều này hoàn toàn hợp lý nếu như món đồ chơi ấy là một chú gấu bông hoặc những thứ tương tự như thế, nhưng nếu những món đồ chơi mà bé cầm lên giường cố thể phác ra tiếng động thì chúng có thể khiến cho bé mất tập trung vào việc ngủ và khó đi vào giấc ngủ hơn.

Đồng thời, mẹ nên bỏ ngay thói quen cho bé ngậm bình sữa khi ngủ vì việc này có thể khiến cho miệng của bé bị hôi do không được vệ sinh trước khi ngủ. Thay vào đó, mẹ có thể cho bé ngậm ti giả, nhưng nên cân nhắc việc này nhé, vì mẹ sẽ rất khó khăn để cai nghiện ti giả cho bé. 

7. Để bé ngủ quá muộn

Ngay khi bé có những dấu hiệu buồn ngủ như lim dim, dụi mắt, ngáp, “cự nự”,…thì mẹ nên dỗ bé ngủ ngay, nếu cố gắng kéo dài thêm, trẻ sẽ bị “quá giấc” và khó đi vào giấc ngủ hơn, thậm chí mất giấc. 

8. Để đèn khi bé ngủ

Không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé, khiến bé không có được giấc ngủ sâu, mà theo các nghiên cứu gần đây, việc để đèn khi trẻ sơ sinh ngủ có thể làm tăng thêm 30% khả năng cận thị của trẻ về sau này.

9. Đặt bé trong 1 cái giường quá lớn

Đừng di chuyển trẻ một cách đột ngột, từ cũi hoặc một chiếc giường nhỏ hơn sang một chiếc giường lớn hơn, vì thay đổi quá đột ngột sẽ làm bé khó thích nghi và trở nên khó ngủ hơn. Thay vào đó, hãy cho trẻ làm quen dần, nếu sau một tuần trẻ không quen bạn nên cho trẻ về chiếc giường cũ của mình. Chỉ khi cảm thấy thoải mái với chỗ ngủ thì trẻ mới có thể có được một giấc ngủ ngon.

Từ khóa: thời gian ngủ của trẻ sơ sinh, giấc ngủ của trẻ sơ sinh, chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh

bình luận

Bảng thời gian ngủ của của trẻ sơ sinh chuẩn giúp bé khỏe mạnh, thông minh

12/12/17 |

Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với người lớn mà còn đặc biệt quan trọng với trẻ sơ sinh, vì có giấc ngủ ngon và chất lượng thì bé mới lớn nhanh và khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ cần nắm rõ bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh tiêu chuẩn để biết thời gian nào bé nên đi ngủ và ngủ bao lâu là đủ để không quá ít hoặc quá nhiều.

Bảng thời gian ngủ của của trẻ sơ sinh

Giấc ngủ và thời gian ngủ của trẻ sơ sinh phụ thuộc nhiều vào độ tuổi, môi trường và cách chăm sóc của bố mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên ghi nhớ một điều quan trọng đó là trong những tháng đầu đời, nhu cầu ăn của bé nhiều hơn nhu cầu ngủ, do đó đừng ép bé ngủ quá nhiều, dù bạn sẽ phải vất vả hơn trong việc chăm trẻ. Đồng thời, so với trẻ bú bình thì bé được nuôi bằng sữa mẹ sẽ mau đói hơn, sau mỗi 2 tiếng bé sẽ cần được bú 1 lần.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Dưới đây là bảng thời gian ngủ tiêu chuẩn dành cho trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi, bố mẹ cần biết 

bảng thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh

Một số sai lầm phổ biến của bố mẹ khi cho con ngủ

1. Không đặt ra thời gian biểu cho bé

Bố mẹ thường không chú ý đến giấc ngủ của bé mà để bé ngủ tùy ý, lộn xộn khiến cho bé có thể bị mất giấc, cáu gắt hoặc quấy khóc nhiều hơn. Có một thời gian biểu ngay từ khi bé mới sinh sẽ giúp bé ngủ đúng giờ, hình thành thói quen tốt sau này và đảm bảo để bé có được giấc ngủ ngon hơn.

2. Ủ quá ấm và để trẻ sơ sinh nằm sấp

Ủ quá ấm cho trẻ có thể khiến thân nhiệt của bé tăng cao và tiết ra nhiều mồ hôi, có thể gây nhiễm lạnh hoặc rôm sảy, hăm,…đồng thời, việc này cũng khiến cho bé cảm thấy ngột ngạt, khó chịu và không thể nào ngủ ngon được.

Bên cạnh đó, việc để chăn, gối xung quanh bé quá nhiều hoặc để trẻ sơ sinh nằm sấp khi ngủ có thể dẫn đến chứng đột tử ở trẻ sơ sinh khi ngủ, do đó, mẹ cần chú ý điều này.

3. Rung, lắc cơ thể bé khi dỗ ngủ

Việc làm này bị các chuyên gia phản đối do cấu tạo não của bé chưa thật sự ổn định, khi rung lắc cơ thể con, các ông bố bà mẹ có thể gây ra những tổn thưởng đến não bộ của bé.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh

4. Để trẻ ngủ ngày thức đêm

Khi bé được 2 tuần tuổi, thì mẹ cần tập cho bé cách phân biệt ngày và đêm để trẻ biết rằng ban đêm cần phải đi ngủ thay vì thức chơi như ban ngày.

– Vào ban ngày: Mẹ nên mở cửa sổ để ánh sáng tràn vào trong nhà và duy trì mọi tiếng động một cách bình thường. Mẹ hãy cùng bé chơi đùa, cho bé nghe nhạc, đọc truyện, dần dần bé sẽ hiểu được ban ngày là để vui chơi.

– Ban đêm: Khi bé bắt đầu ngủ, mẹ hãy giữ phòng tối và yên tĩnh. Nếu bé có tỉnh dậy giữa đêm để bú thì mẹ cần nhẹ nhàng cho bé bú, không nên bật đèn hay nói chuyện ầm ĩ khi bé thức giấc.

5. Đánh thức bé dậy cho bú

Nhiều bà mẹ lo sợ con bị đói vào giữa đêm nên đã đánh thức bé dậy và “tiếp thêm năng lượng”. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể tự giật mình thức giấc và đòi bú nếu như trẻ thấy đói, cho nên mẹ không cần phải đánh thức con dậy, việc này có thể hình thánh nên thói quen xấu cho bé, sau này cai sữa rồi thì bé vẫn sẽ thức dậy và đòi ăn vào giờ đó. Mẹ chỉ nên đánh thức bé dậy cho bú nếu bé ngủ quá 3 tiếng mà thôi.

6. Để bé vừa chơi vừa ngủ

Một số bà mẹ thường dỗ bé đi ngủ bằng cách cho bé cầm hoặc chơi món đồ chơi mà bé yêu thích, điều này hoàn toàn hợp lý nếu như món đồ chơi ấy là một chú gấu bông hoặc những thứ tương tự như thế, nhưng nếu những món đồ chơi mà bé cầm lên giường cố thể phác ra tiếng động thì chúng có thể khiến cho bé mất tập trung vào việc ngủ và khó đi vào giấc ngủ hơn.

Đồng thời, mẹ nên bỏ ngay thói quen cho bé ngậm bình sữa khi ngủ vì việc này có thể khiến cho miệng của bé bị hôi do không được vệ sinh trước khi ngủ. Thay vào đó, mẹ có thể cho bé ngậm ti giả, nhưng nên cân nhắc việc này nhé, vì mẹ sẽ rất khó khăn để cai nghiện ti giả cho bé. 

7. Để bé ngủ quá muộn

Ngay khi bé có những dấu hiệu buồn ngủ như lim dim, dụi mắt, ngáp, “cự nự”,…thì mẹ nên dỗ bé ngủ ngay, nếu cố gắng kéo dài thêm, trẻ sẽ bị “quá giấc” và khó đi vào giấc ngủ hơn, thậm chí mất giấc. 

8. Để đèn khi bé ngủ

Không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé, khiến bé không có được giấc ngủ sâu, mà theo các nghiên cứu gần đây, việc để đèn khi trẻ sơ sinh ngủ có thể làm tăng thêm 30% khả năng cận thị của trẻ về sau này.

9. Đặt bé trong 1 cái giường quá lớn

Đừng di chuyển trẻ một cách đột ngột, từ cũi hoặc một chiếc giường nhỏ hơn sang một chiếc giường lớn hơn, vì thay đổi quá đột ngột sẽ làm bé khó thích nghi và trở nên khó ngủ hơn. Thay vào đó, hãy cho trẻ làm quen dần, nếu sau một tuần trẻ không quen bạn nên cho trẻ về chiếc giường cũ của mình. Chỉ khi cảm thấy thoải mái với chỗ ngủ thì trẻ mới có thể có được một giấc ngủ ngon.

Từ khóa: thời gian ngủ của trẻ sơ sinh, giấc ngủ của trẻ sơ sinh, chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh

bình luận

Bé an toàn

Mẹ có biết làn da của bé khô hơn mẹ nghĩ?
19/05/18 |
Có thể nhiều mẹ biết rằng làn da của trẻ sơ sinh mỏng manh và nhạy cảm hơn da người...
Sữa tắm Arau Baby Nhật Bản có tốt không?
14/05/18 |
Mẹ có biết chọn sữa tắm, dầu gội hay sữa dưỡng thể… cũng như chọn bạn cho làn da của...
Sữa meiji có tốt không, giá bao nhiêu và mua ở đâu?
14/05/18 |
Sữa Meiji có tốt không? Nếu mẹ đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng Soc&Brothers tìm hiểu thông...