Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

09/03/18 |

Thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ sơ sinh có thể lên tới 16 tiếng/ngày tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Việc trẻ bị thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. Vậy mẹ có biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ không?

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ

Để có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi " trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ ", điều đầu tiên các mẹ cần xác định rằng bé nhà mình bao nhiêu tuổi? Chẳng hạn, trẻ từ sơ sinh tới 1 tháng tuổi, thời gian ngủ cần thiết cho trẻ là 15-16 giờ mỗi ngày. Trẻ càng lớn, thời gian ngủ của trẻ sẽ càng ngắn hăn. Trẻ 3 tháng tuổi, thời gian ngủ sẽ là từ 14-16 giờ mỗi ngày mới là đủ. Để giúp các mẹ có thể xác đinh chính xác thời gian ngủ cần thiết cho con, dưới đây sẽ là bảng thời gian ngủ tiêu chuẩn của trẻ sơ sinh.

Độ tuổi

Số giờ ngủ ban ngày

Số giờ ngủ ban đêm

Tổng thời gian ngủ

1 tuần

8 giờ

8giờ 30 phút

16 giờ 30 phút

1 tháng

7 giờ

8 giờ 30 phút

15 giờ 30 phút

3 tháng

5 giờ

10 giờ

15 giờ

6 tháng

3 giờ 15 phút

11 giờ

14 giờ 15 phút

9 tháng

3 giờ

11 giờ

14 giờ

12 tháng

2 giờ 15 phút

11 giờ 30 phút

13 giờ 45 phút

Đó là bảng thời gian ngủ tiêu chuẩn cho trẻ từ sơ sinh tới 12 tháng tuổi.

>>> Xem thêm: Một số sai lầm phổ biến của bố mẹ khi cho con ngủ

Vậy trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không? Đây cũng là một câu hỏi mà không ít các mẹ quan tâm.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ

Với trẻ sơ sinh, phần lớn thời gian trong một ngày trẻ dành cho việc ngủ, khác hẳn với người lớn chỉ ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Điều này khiến không ít các mẹ cảm thấy bận tâm rằng liệu bé có ngủ nhiều quá hay không?

Theo các chuyên gia, thời gian ngủ cần thiết đối với trẻ sơ sinh mỗi ngày là từ 13-16 giờ mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe cho trẻ. Trong lúc ngủ, não bộ của trẻ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng hỗ trợ phát triển chiều cao.

Không những vậy, nhiều nguyên cứu cũng chứng minh một điều là trẻ sơ sinh được ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ phát triển não bộ tốt hơn so với những trẻ ngủ ít hay những trường hợp ngủ không sâu, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra, việc ngủ nhiều, ngủ đủ giấc giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch, ít có nguy cơ phát triển bệnh.

Vì thế, các mẹ đừng vì lý do thấy bé ngủ nhiều mà đánh thức bé, khiến giấc ngủ của bé bị gián đoạn. Mẹ cứ để cho bé tự thức dậy khi mà bé cảm thấy thoải mái. Khi đó mẹ có thể cho bé bú.

>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách xử lý trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ

Vậy làm thế nào để bảo vệ giấc ngủ cho bé có cảm giác an toàn?

- Mẹ hãy cho bé nằm ngửa khi ngủ, ngay cả khi bé sinh non.

- Sử dụng nôi cho bé ngủ ở ngay trong phòng ngủ của mẹ hoặc nôi ngủ chung giường cho tới khi nào mà trẻ được 6 tháng tuổi.

- Không để trẻ nằm ngủ trên giường của mẹ. Bé dưới 8 tháng tuổi khi được cho ngủ trên giường của mẹ thay vì ngủ trong nôi có nguy cơ khiến bé bị ngộp thở hoặc mắc kẹt giữa tường và nôi gấp 40 lần.

- Không để những bộ đồ giường như chan, bao gối...rộng hay lỏng lẻo hay các loại đồ chơi nhồi bông ở trong nôi, cũi của trẻ.

- Không để nhiệt độ trong phòng quá nóng hoặc cho trẻ mặc quá nhiều quần áo khi bé ngủ. Tuyệt đối không để bé tiếp xúc với khói thuốc lá. Những điều này có thể làm tăng nguy cơ đột tử của trẻ nhỏ.

- Không để trẻ ngủ trên ghế sofa.

Từ những chia sẻ phía trên, mẹ đã có thể trả lời được 2 câu hỏi "trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ? và trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?".

Mẹ muốn mua nôi, cũi cho bé có thể tham khảo các sản phẩm nôi cũi cho bé tại Soc&Brothers.

Từ khóa: Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không

bình luận

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

09/03/18 |

Thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ sơ sinh có thể lên tới 16 tiếng/ngày tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Việc trẻ bị thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. Vậy mẹ có biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ không?

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ

Để có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi " trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ ", điều đầu tiên các mẹ cần xác định rằng bé nhà mình bao nhiêu tuổi? Chẳng hạn, trẻ từ sơ sinh tới 1 tháng tuổi, thời gian ngủ cần thiết cho trẻ là 15-16 giờ mỗi ngày. Trẻ càng lớn, thời gian ngủ của trẻ sẽ càng ngắn hăn. Trẻ 3 tháng tuổi, thời gian ngủ sẽ là từ 14-16 giờ mỗi ngày mới là đủ. Để giúp các mẹ có thể xác đinh chính xác thời gian ngủ cần thiết cho con, dưới đây sẽ là bảng thời gian ngủ tiêu chuẩn của trẻ sơ sinh.

Độ tuổi

Số giờ ngủ ban ngày

Số giờ ngủ ban đêm

Tổng thời gian ngủ

1 tuần

8 giờ

8giờ 30 phút

16 giờ 30 phút

1 tháng

7 giờ

8 giờ 30 phút

15 giờ 30 phút

3 tháng

5 giờ

10 giờ

15 giờ

6 tháng

3 giờ 15 phút

11 giờ

14 giờ 15 phút

9 tháng

3 giờ

11 giờ

14 giờ

12 tháng

2 giờ 15 phút

11 giờ 30 phút

13 giờ 45 phút

Đó là bảng thời gian ngủ tiêu chuẩn cho trẻ từ sơ sinh tới 12 tháng tuổi.

>>> Xem thêm: Một số sai lầm phổ biến của bố mẹ khi cho con ngủ

Vậy trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không? Đây cũng là một câu hỏi mà không ít các mẹ quan tâm.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ

Với trẻ sơ sinh, phần lớn thời gian trong một ngày trẻ dành cho việc ngủ, khác hẳn với người lớn chỉ ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Điều này khiến không ít các mẹ cảm thấy bận tâm rằng liệu bé có ngủ nhiều quá hay không?

Theo các chuyên gia, thời gian ngủ cần thiết đối với trẻ sơ sinh mỗi ngày là từ 13-16 giờ mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe cho trẻ. Trong lúc ngủ, não bộ của trẻ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng hỗ trợ phát triển chiều cao.

Không những vậy, nhiều nguyên cứu cũng chứng minh một điều là trẻ sơ sinh được ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ phát triển não bộ tốt hơn so với những trẻ ngủ ít hay những trường hợp ngủ không sâu, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra, việc ngủ nhiều, ngủ đủ giấc giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch, ít có nguy cơ phát triển bệnh.

Vì thế, các mẹ đừng vì lý do thấy bé ngủ nhiều mà đánh thức bé, khiến giấc ngủ của bé bị gián đoạn. Mẹ cứ để cho bé tự thức dậy khi mà bé cảm thấy thoải mái. Khi đó mẹ có thể cho bé bú.

>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách xử lý trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ

Vậy làm thế nào để bảo vệ giấc ngủ cho bé có cảm giác an toàn?

- Mẹ hãy cho bé nằm ngửa khi ngủ, ngay cả khi bé sinh non.

- Sử dụng nôi cho bé ngủ ở ngay trong phòng ngủ của mẹ hoặc nôi ngủ chung giường cho tới khi nào mà trẻ được 6 tháng tuổi.

- Không để trẻ nằm ngủ trên giường của mẹ. Bé dưới 8 tháng tuổi khi được cho ngủ trên giường của mẹ thay vì ngủ trong nôi có nguy cơ khiến bé bị ngộp thở hoặc mắc kẹt giữa tường và nôi gấp 40 lần.

- Không để những bộ đồ giường như chan, bao gối...rộng hay lỏng lẻo hay các loại đồ chơi nhồi bông ở trong nôi, cũi của trẻ.

- Không để nhiệt độ trong phòng quá nóng hoặc cho trẻ mặc quá nhiều quần áo khi bé ngủ. Tuyệt đối không để bé tiếp xúc với khói thuốc lá. Những điều này có thể làm tăng nguy cơ đột tử của trẻ nhỏ.

- Không để trẻ ngủ trên ghế sofa.

Từ những chia sẻ phía trên, mẹ đã có thể trả lời được 2 câu hỏi "trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ? và trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?".

Mẹ muốn mua nôi, cũi cho bé có thể tham khảo các sản phẩm nôi cũi cho bé tại Soc&Brothers.

Từ khóa: Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không

bình luận

Bé an toàn

Bố mẹ cẩn thận với dịch chân tay miệng đang tấn công trẻ em
02/10/18 |
Trong thời gian từ tháng 9 đến tháng 11 là thời điểm dịch chân tay miệng bùng phát mạnh mẽ....
Những lí do khiến trẻ thức giấc vào ban đêm mẹ cần biết
25/09/18 |
Có nhiều trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều vào ban ngày nhưng ban đêm lại hay quấy khóc khiến các...
Cách chọn và đeo cặp sách cho trẻ để chống gù lưng & cong vẹo cột sống
03/08/18 |
Kỳ nghỉ hè kết thúc cũng là lúc các em học sinh tới trường để chuẩn bị cho một năm...