5 thói quen của mẹ ngăn cản sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ
Một vài thói quen sai lầm của mẹ trong việc chăm sóc trẻ có thể cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến, rất nhiều mẹ mắc phải. Hãy loại bỏ ngay để bé phát triển chiều cao tốt nhất mẹ nhé.
1. Cho bé sử dụng đồ uống và thức ăn chứa nhiều đường
Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo và các loại đồ uống có gas, nước ngọt sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Vì nó làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến trẻ có cảm giác đầy bụng. Vào các bữa chính, trẻ không thiết tha ăn uống nên không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng. Điều này đương nhiên ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ, trong đó có chiều cao.
Ăn nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân khiến trẻ không thể phát triển chiều cao tối đa.
2. Không thường xuyên khuyến khích trẻ vận động
Nếu bé ngồi hàng giờ trên ghế để xem tivi và chơi các trò chơi điện tử, mẹ đừng trông mong gì vào việc bé sẽ cao lớn. Vì ngồi trên ghế quá lâu sẽ kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ.
Mẹ nên thường xuyên khuyến khích bé vận động. Vì vận động sẽ kích thích sự chuyển hóa năng lượng, giúp hấp thụ canxi nhiều hơn. Từ đó, xương của trẻ sẽ khỏe mạnh và chắc chắn hơn.
Đặc biệt, khi mẹ khuyến khích bé vận động ngoài trời vào buổi sáng sớm, trẻ sẽ hấp thụ thêm vitamin D3, yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của bé.
3. Cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ
Nhiều mẹ sợ con bị đói trong đêm nên đã ép con ăn quá no trước khi đi ngủ. Nhưng điều này hoàn toàn phản khoa học.
Hormone tăng chiều cao sẽ tiết ra nhiều nhất bé ngủ. Do đó, nếu muốn trẻ có chiều cao phù hợp mẹ đừng bứt trẻ ăn quá no, để trẻ ở mức ăn bình thường, nhẹ bụng, như vậy trẻ sẽ ngủ ngon hơn.
4. Bổ sung quá nhiều canxi và cho bé uống nhiều sữa
Canxi có tác dụng tăng chiều cao cho trẻ. Tuy nhiên, thừa canxi có thể khiến trẻ có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, vôi hóa và làm giảm chức năng của thận. Từ đó, trẻ dễ bị suy dinh dưỡng vì giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất khác như kẽm, sắt, magie, phospho…
Tương tự, việc uống quá nhiều sữa cũng “lợi bất cập hại”. Uống nhiều sữa sẽ khiến trẻ bị ngang bụng, không thích ăn cơm và các thực phẩm bổ dưỡng khác. Vì thế, trẻ dễ bị thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
5. Để trẻ thức quá khuya
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra khi ngủ, nhất là từ 10 - 12h đêm.
Tuy nhiên, một số mẹ lại có thói quen cho con đi ngủ sau 10 giờ. Việc này khiến cho hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra ít hơn, khiến trẻ phát triển chiều cao chậm.
Hãy loại bỏ ngay 5 thói quen này để bé đạt được chiều cao chuẩn mẹ nhé!
