Cách bổ sung DHA cho trẻ thích hợp theo từng giai đoạn

DHA được các mẹ biết đến là chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện các chức năng của não bộ và phát triển mắt của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi vậy, có rất nhiều mẹ quan tâm đến việc bổ sung dha cho trẻ ngay từ khi trẻ còn trong bụng mẹ cho cả đến khi trẻ chào đời. Việc bổ sung dha cho trẻ đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bé, tuy nhiên, nếu bổ sung không đúng thời điểm, liều lượng không thích hợp thì sẽ không mang lại hiệu quả tốt, thậm chí, còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển cho trẻ về sau.

Vai trò quan trọng của DHA với trẻ nhỏ

DHA là viết tắt của một loại acid béo không no cần thiết thuộc trong nhóm acid béo Omega (DHA – Docosa Hexaenoic Acid). Đây là chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, hình thức bổ sung được đưa vào qua nguồn ăn uống hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc được bổ sung DHA cho trẻ rất quan trọng và cần thiết cho quá trình phát triển, hoàn thiện chức năng nhìn của mắt và hệ thần kinh. Và đặc biệt là sự phát triển của não bộ. Với những trẻ thiếu DHA, thông thường sẽ có chỉ số IQ thấp và có thể bị mắc bệnh chậm phát triển thần kinh.

DHA có vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của trẻ

Bổ sung DHA cho trẻ đúng cách theo từng giai đoạn

Để việc bổ sung DHA cho trẻ được hiệu quả, tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, cha mẹ cần biết được thời gian, liệu lượng cũng như cách thức bổ sung phù hợp theo từng giai đoạn, thời điểm:

• Bổ sung DHA cho trẻ ngay từ khi trẻ còn trong bụng mẹ: Trong khoảng 3 tháng cuối của thai kỳ, trung bình mỗi ngày thai nhi cần 2,2g acid béo không no cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Do vậy, trong giai đoạn này, mẹ bầu nên bổ sung DHA cho trẻ bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa DHA, hoặc có thể nhờ sự tư vấn của Bác sĩ Chuyên khoa về việc bổ sung thêm viên uống nếu nhận thấy chế độ ăn là không đảm bảo...
• Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Nguồn DHA tốt nhất cho trẻ lúc này đó chính là sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ trong giai đoạn này. Do vậy, việc bổ sung DHA cho trẻ lúc này là chưa cần thiết. Trừ trường hợp sữa mẹ không đủ, thì mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ sữa ngoài có chứa thành phần DHA hoặc các chế phẩm khác (nên tham khảo thêm ý kiến Bác sĩ chuyên khoa).

Sử dụng các loại sữa có DHA để bổ sung cho trẻ khi sữa mẹ không đáp ứng đủ

• Đối với giai đoạn từ 6 tháng trở lên đến dưới 12 tháng: Cơ thể trẻ luôn cần được bổ sung DHA cho quá trình phát triển não bộ. Các mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ bằng cách dùng những thực phẩm có chứa nhiều DHA để chế biến trong các bữa ăn dặm của trẻ, đồng thời tiếp tục duy trì cho mẹ bú mẹ (hoặc dùng các sản phẩm sữa thích hợp có chứa DHA). Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới, trong giai đoạn này trẻ cần được bổ sung tối thiểu là 17mg DHA trên 100 kcal. 
• Giai đoạn từ 1 đến 8 tuổi: Lúc này, não bộ của trẻ cần hoạt động, suy nghĩ, tiếp thu những kiến thức mới, có tư duy...do vậy việc bổ sung DHA cho trẻ là vô cùng cần thiết. Nếu thông qua thực phẩm ăn uống hàng không đáp ứng được tối thiểu 70 – 100mg DHA thì cha mẹ có thể xin tư vấn bổ sung DHA cho trẻ qua các thực phẩm chức năng phù hợp. 

Ngoài những mốc quan trọng như trên, trong các giai đoạn về sau của trẻ, cha mẹ hãy cân bằng dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các chất và vitamin cần thiết cho trẻ thông qua các bữa ăn hàng ngày, có như vậy thì trẻ mới có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, giúp trẻ khỏe mạnh, thông minh.

Có thể bổ sung DHA cho trẻ thông qua các bữa ăn hàng ngày

Một số lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ

• Trong quá trình mang thai và cho con bú, mẹ cũng cần được bổ sung đầy đủ chất và vitamin – riêng với DHA, các mẹ hãy đảm bảo rằng mỗi cần nạp đủ tối thiểu 200mg nhé!
• Các mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ hay cho chính bản thân mình trong quá trình mang thai và cho con bú bằng cách thông qua các loại thực phẩm chế biến trong bữa ăn hàng ngày. DHA sẽ có nhiều trong các loại hạt như hạt hạnh nhân, mè, lạc...; Có trong các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ...Ngoài ra, DHA cũng có nhiều trong các loại dầu như dầu dừa, oliu, dầu lạc, dầu cải,...
• Khi bổ sung DHA cho trẻ hay bổ sung cho mẹ trong quá trình thai kỳ thông qua việc sử dụng thực phẩm chức năng, các mẹ cần có sự tư vấn của Bác sĩ Chuyên khoa
• Bổ sung DHA cho trẻ/cho mẹ theo đúng liều lượng khuyến cáo (như đã chia sẻ ở mục trên), các mẹ nhớ không tự ý tăng liều nhé! Bởi nếu nạp quá nhiều DHA sẽ có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ như tình trạng dậy thì sớm về sau...

Cá hồi là thực phẩm có chứa nhiều thành phần DHA

Để trẻ được phát triển toàn diện, khỏe mạnh và thông minh là cả một quá trình và cần kết hợp giữa nhiều yếu tố. Và một trong những yếu quan trọng góp phần tạo nên thành quả ấy, đó chính là các cha mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất, vitamin đầy đủ và đúng theo từng giai đoạn cho trẻ. Trong bổ sung DHA cho trẻ theo đúng giai đoạn cũng là một vấn đề cha mẹ cần lưu ý. Hãy lưu ý và thực hiện bổ sung DHA cho trẻ đúng cách theo những chia sẻ phía trên, để mang lại hiệu quả rất tuyệt vời cho bé yêu cha mẹ nhé!