Cách chăm sóc mẹ bầu trong tuần đầu sau sinh

Chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh bao gồm vệ sinh cá nhân, chế độ dinh dưỡng, tư thế nằm,... giúp phục hồi cơ thể tốt hơn trong thời gian ở cữ. 

Sau khi sinh cơ thể của người mẹ trải qua nhiều sự thay đổi lớn về cơ thể và nội tiết tố. Vì vậy bên cạnh việc chăm sóc cho em bé, việc chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh đặc biệt là tuần đầu tiên rất quan trọng. Dưới đây là 1 số kinh nghiệm và cách chăm sóc mẹ bầu sau sinh hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu nhé. 

Theo dõi dấu hiệu sinh tồn 

Khi chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh, việc theo dõi dấu hiệu sinh tồn bao gồm mạch, huyết áp, nhiệt độ thường bị nhiều người bỏ qua. Tuy nhiên trong tuần đầu tiên gia đình nên quan tâm tới những chỉ số này để có thể kịp thời khắc phục những vấn đề về sức khỏe sau sinh. 

Theo dõi co hồi tử cung và sản dịch 

Sau khi sinh các sản phụ sẽ xuất hiện sản dịch, hiện tượng này có thể kéo dài khoảng 7 ngày. Sản dịch có màu như kinh nguyệt, tanh nồng sau đó chuyển dần sang màu hồng nhạt. Thông thường sản dịch sẽ hết hẳn sau khi sinh 4 tuần. 

Trong tuần đầu sau khi sinh mẹ thấy tử cung co thắt hơi đau đớn thì cũng đừng lo lắng đây là hiện tượng thường gặp. Mẹ chỉ cần dùng đá chườm và nghỉ ngơi đầy đủ, hiện tượng này sẽ không còn nữa. 

Chăm sóc nhũ hoa và vùng kín sau sinh 

Chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh đặc biệt là nhũ hoa và vùng kín là điều rất quan trọng. Khi cho con bú, vú bị căng có thể gây tắc sữa, vì vậy mẹ hãy chú ý cho bé bú đều 2 bên, thường xuyên massage để không bị tắc tia sữa. Ngoài ra mẹ cũng có thể chườm nóng để giảm tình trạng căng tức bầu ngực. 

Với những mẹ lựa chọn phương pháp sinh thường, việc bị rạch tầng sinh môn là thủ thuật được các bác sĩ thường xuyên áp dụng giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Vì thế với những mẹ sinh thường, tuần đầu tiên sau khi sinh vùng sinh môn bị rạch có thể đau khi ngồi hoặc đi lại. Để làm giảm tình trạng đau đớn hoặc ngứa ở vùng này mẹ có thể tham khảo các gợi ý sau đây: 

• Sử dụng phương pháp chườm đá lạnh trong 24 giờ đầu sau sinh

• Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm 

• Tư thế nằm nghiêng sẽ mang lại sự thoải mái tốt hơn, tư thế này giúp làm giảm áp lực lên tầng sinh môn 

• Thực hiện 1 số bài tập Kegel dành cho mẹ bầu sau sinh. Những bài tập này giúp tăng cường cơ bắp ở đáy chậu. Bắt đầu bài tập với động tác thắt chặt cơ như đang cố nín tiểu, sau đó mẹ thả lỏng 10 giây và tiếp tục lặp đi lặp lại động tác trên khoảng 20 lần. 

• Giữ vệ sinh sạch sẽ vùng sinh môn và vùng kín khô ráo. Nếu mẹ ra nhiều sản dịch thì hãy sử dụng băng vệ sinh và thay thường xuyên ít nhất 4 tiếng 1 lần. 

Bên cạnh những lưu ý trên khi chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh hãy sử dụng những loại quần áo thoải mái, mềm mại. Chế độ ăn uống cũng cần được chú ý để giúp mẹ hồi phục nhanh chóng. Nếu chăm sóc tốt, chỉ sau 2-3 tuần vết thương ở tầng sinh môn sẽ hồi phục. 

Vệ sinh cá nhân của mẹ bầu sau sinh 

Có rất nhiều mẹ thắc mắc sau khi sinh tuần đầu tiên có thể tắm hay gội đầu hay không. Tùy theo cơ địa mẹ có thể tắm sau 3-4 ngày sau sinh. Tuy nhiên khi tắm gội mẹ hãy lưu ý những điều sau: 

• Tắm rửa nhanh, không sử dụng bồn tắm để ngâm mình 

• Tắm bằng nước ấm dù mẹ có sinh vào mùa đông hay mùa hè

• Lau người nhanh sau khi tắm xong 

• Đóng cửa nhà tắm để tránh bị gió lùa gây cảm lạnh không tốt đối với cơ địa của mẹ bầu sau khi sinh 

• Nếu mẹ gội đầu thì sau khi gội xong phải sấy tóc khô 

Bên cạnh những lưu ý trên hiện vẫn còn nhiều mẹ quan niệm không nên đụng vào nước hoặc không cần đánh răng. Tuy nhiên quan niệm này không đúng, việc không đánh răng sẽ gây ra những bệnh về răng miệng như viêm nướu, sâu răng…

Chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh 

Chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh đặc biệt là chế độ dinh dưỡng cần được quan tâm đặc biệt. Những ngày đầu sinh con, gia đình cần chú ý đến những loại thực phẩm dành cho sản phụ. Thức ăn cần đảm bảo điều kiện sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh, mềm, dễ tiêu hóa. Gia đình có thể lựa chọn các món khô tiện lợi như cháo, cơm, canh rau ngót, thịt kho nghệ, trứng gà để giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. 

Lưu ý quan trọng dành cho mẹ bầu sau sinh 

Bên cạnh những vấn đề chăm sóc mẹ bầu sau sinh trên các mẹ cũng cần lưu ý thêm những vấn đề liên quan đến tư thế nằm dành cho cả mẹ sinh thường và sinh mổ để giữ gìn sức khỏe trong suốt thời gian ở cữ: 

• Những mẹ sinh thường: Tư thế nằm dành cho mẹ sinh thường tốt nhất là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Nằm ngửa sẽ không làm ảnh hưởng tới vết rạch và mang lại sự thoải mái khi ngủ. 

• Với những mẹ sinh mổ: Tư thế tốt nhất dành cho các mẹ sinh mổ là nằm nghiêng. Tư thế này giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp vết mổ không bị căng và dễ dàng cải thiện hệ tiêu hóa. 

Như vậy với những thông tin trên mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm và biết cách chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh.