Khám phá 4 cách tính chiều cao chính xác cho trẻ: yếu tố nào cần quan tâm?

Là cha mẹ ai cũng mong muốn con mình không chỉ khỏe mạnh, xinh đẹp, ngoan ngoãn mà còn muốn con có một chiều cao vượt trội. Vì thế, chiều cao luôn là một trong những vấn đề được các phụ huynh quan tâm nhiều nhất. Ngay từ khi con còn nhỏ, cha mẹ đã có thể “tiên đoán” được chiều cao trong tương lai của con chỉ dựa vào một số cách tính chiều cao đơn giản. Hãy cùng khám phá nhé!

4 cách dự đoán chiều cao khi trưởng thành

Cách tính chiều cao dựa vào chiều cao của cha mẹ

Một phần, chiều cao của con ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền học. Công thức dự đoán chiều cao của bé ở tuổi trưởng thành theo chiều cao của bố mẹ trong trường hợp này sẽ được tính như sau: 

Chiều cao của bé trai = (chiều cao bố + chiều cao mẹ + 13cm) / 2

Chiều cao của bé gái = (chiều cao bố + chiều cao mẹ - 13cm) / 2

Kết quả thu được sẽ là chiều cao của con, sai số khoảng 5cm

Ví dụ: Bố cao 1,75m, mẹ cao 1,58m thì con trai có chiều cao dự kiến là:

(175+158+13):2= 173 (± 5), tức là con trai cao khoảng 1m68cm đến 1m78cm

Còn chiều cao của con gái dự kiến là:

(175+158-13):2=160 (± 5), tức là con gái cao khoảng 1m55cm đến 1m65cm

Cách tính chiều cao dựa vào số đo chiều cao của trẻ khi mới sinh

Với cách tính này, chiều cao của bé trai sẽ được tính bằng chiều cao khi sinh (mm) chia cho 0.2949. Còn chiều cao khi trưởng thành của bé gái dự tính bằng chiều cao khi mới sinh (mm) chia cho 0.3109

Cách tính này cũng cho kết quả có sai số là 5cm, tuy nhiên chỉ áp dụng với những bé sinh đủ tháng.

Ví dụ: Bé trai khi ra đời có chiều cao 520 mm thì khi trưởng thành có thể đạt chiều cao là: 520 : 0.2949 = 1763,3 mm (±5), tức là con có thể cao khoảng 1m72cm đến 1m81cm

Cách tính chiều cao dựa vào chiều cao khi trẻ được 2 tuổi

Cách tính này khá đơn giản, chúng ta chỉ cần lấy chiều cao của con khi tròn 2 tuổi đem nhân với 2 là ra kết quả chiều cao dự đoán khi trẻ trưởng thành.

Ví dụ: Khi tròn 2 tuổi, bé cao 78cm thì trong tương lai, trẻ có thể có chiều cao bằng  78x2=156cm (1m56cm)

Cách tính chiều cao dựa vào chiều cao của trẻ khi được 3 tuổi

Với công thức này, cha mẹ cũng có thể tính được chiều cao dự đoán của trẻ khi trưởng thành bằng cách:

Chiều cao của con trai = chiều cao khi 3 tuổi × 0.545 + chiều cao trung bình của bố mẹ × 0.544 + 37.69(cm).

Chiều cao của con gái = chiều cao khi 3 tuổi × 0.545 + chiều cao trung bình của bố mẹ × 0.544 + 25.63 (cm).

Ví dụ:

Bé trai tròn 3 tuổi đạt chiều cao là 90cm. Bé có bố cao 1m72, mẹ cao 1m58.

Chiều cao trung bình của bố mẹ là: (172 + 158) : 2 = 165 (cm)

Chiều cao dự đoán của bé trai khi trưởng thành là:

90 x 0.545 + 165 x 0.544 + 37.69 = 176,6 (cm) hay 1m76,6cm.

Như vậy, trong tương lai cậu bé này có thể đạt chiều cao khoảng 1m76cm -1m77cm

Cha mẹ có thể tính được chiều cao của trẻ dựa vào chiều cao khi trẻ tròn 3 tuổi

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào các yếu tố nào

Chiều cao của trẻ ngoài phụ thuộc vào gen di truyền thì còn ảnh hưởng rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Thế nên, để giúp cải thiện chiều cao cho con, cha mẹ hãy chú trọng đến bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Như chúng ta đã biết, vitamin D, K, canxi, kẽm có vai trò rất lớn trong việc thúc đẩy chiều cao của trẻ. Các loại vitamin, khoáng chất này có thể bổ sung từ thực phẩm chức năng, tuy nhiên, cơ thể trẻ sẽ hấp thụ hàm lượng này tốt nhất qua đường thực phẩm. Canxi, kẽm, vitamin K có nhiều trong trứng, sữa, các loại hải sản. Ngoài ra, nó cũng có trong các thực phẩm màu xanh thẫm như bó xôi, cải xoăn, súp lơ, các loại rau họ đậu… Vitamin D có nhiều trong nắng buổi sớm. Do đó, để trẻ có thể hấp thu hàm lượng vitamin D này, chúng ta hãy tăng cường các hoạt động ngoài trời cho bé nhé!

Vitamin D và canxi có nhiều trong sữa

Với trẻ nhỏ, mỡ động vật rất quan trọng. Mỡ không chỉ cung cấp năng lượng mà còn là dung môi giúp hòa tan các loại vitamin, khoáng chất như canxi, kẽm, vitamin D. Thế nên, đừng loại bỏ hoàn toàn mỡ động vật ra khỏi bữa ăn của trẻ, tỷ lệ lý tưởng giữa dầu và mỡ là 70 – 30.

Ngoài việc chú ý đến bữa ăn, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý đến giấc ngủ của trẻ nữa. Theo các nhà khoa học, chiều cao của trẻ được quyết định bởi hormone tăng trưởng GH. Hormone này được giải phóng nhiều nhất khi trẻ đã chìm vào giấc ngủ sâu. Nếu trẻ ngủ không đủ giấc, hay giấc ngủ chập chờn, hormone này sẽ không được tiết ra đầy đủ, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh sự tăng trưởng chiều dài xương sẽ diễn ra nhiều nhất vào ban đêm, khi không có áp lực tác động lên xương và sụn. Thế nên, việc cho trẻ đi ngủ sớm, đúng giờ, đủ giấc là vô cùng quan trọng. Với trẻ nhỏ, thời gian đi ngủ lý tưởng nhất là 21 giờ và không nên để trẻ thức quá 22 giờ đâu ạ!

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để tăng chiều cao

Sau tất cả, chúng ta cũng đừng quên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời. Vận động không chỉ tốt cho sức khỏe, tăng cường đề kháng, mà còn góp phần thúc đẩy sự sinh sôi của các tế bào, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao.