Mách nước cho mẹ mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm
Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng, bởi nó không chỉ giúp trẻ hoàn thiện hệ thần kinh mà còn giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất lẫn tinh thần trong những tháng đầu đời. Vậy nhưng làm thế nào để trẻ có thể ngủ ngon suốt đêm mà không quấy khóc? Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm sau đây sẽ giúp mẹ giải tỏa nỗi lo này.
Tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Trẻ dưới 1 tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm, từ 10 -18 tiếng và chỉ thức dậy khi đói hay khi bé đi vệ sinh. Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên các bé có thể ngủ nhiều hơn vào ban ngày, đến đêm khi cả nhà ngủ thì bé lại thức, thậm chí là quấy khóc khiển ông bà, bố mẹ vô cùng mệt mỏi, thậm chí là luống cuống không biết phải làm thế nào.
Khi trẻ lớn hơn, khoảng từ 3 tháng, trẻ sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm, nhiều bé cũng đã có thể ngủ xuyên đêm, tuy nhiên, với những bé sinh thiếu tháng, nhẹ cân... thì cha mẹ không nên để bé ngủ suốt đêm mà cứ khoảng 3 tiếng thì gọi bé dậy 1 lần để cho bé bú.
Cũng giống như ở người lớn, giấc ngủ của trẻ cũng được chia làm nhiều giai đoạn. Giai đoạn đầu tiên là buồn ngủ, mí mắt của bé sẽ xụp xuống và nhiều bé có thể khóc vì gắt ngủ. Giai đoạn tiếp theo là ngủ lơ mơ, trẻ chưa ngủ say và thỉnh thoảng còn giật mình. Giai đoạn 3 là giai đoạn ngủ sâu, trẻ đã nằm im và không cử động. Giai đoạn thứ 4 là ngủ rất sâu, trẻ sẽ không động đậy hay thay đổi tư thế. Tuy nhiên, sau giai đoạn ngủ say này, trẻ sẽ quay lại giai đoạn ngủ lơ mơ, vì thế trẻ hay giật mình nếu có tiếng động lớn và rất khó ngủ lại.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc cả đêm bất cứ bố mẹ nào cũng cần
Ngay khi trẻ bước sang tuần tuổi thứ 6, cha mẹ đã có thể bắt đầu rèn cho trẻ sơ sinh ngủ đêm bằng một số cách đơn giản sau:
Đầu tiên là nhận biết các dấu hiệu cho thấy trẻ bắt đầu buồn ngủ như bé chớp mắt liên tục, đôi khi lim dim, ngáp hoặc thậm chí là khóc to, khóc ngằn ngặt. Nếu thấy những biểu hiện này, bố mẹ nên cho bé vào nôi hay giường để bé biết là đến giờ đi ngủ.
Cha mẹ hãy nhận biết những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ
Tiếp theo, bố mẹ hãy dạy bé biết phân biệt ngày đêm, mặc dù ở độ tuổi này thì việc dạy bé sẽ rất khó khăn, nhưng bố mẹ hãy kiên trì nhé. Cách đơn giản nhất là vào ban ngày, bố mẹ hãy để phòng sáng và không cần giữ cho không gian quá yên tĩnh, đồng thời hãy chơi với bé càng nhiều càng tốt, nói chuyện, hát cho bé nghe... và đánh thức bé dậy nếu bé ngủ quá lâu. Ngược lại, khi đêm đến, hãy giữ cho phòng tối và yên tĩnh. Có thể sử dụng đèn ngủ hoặc tắt điện hoàn toàn, không trò chuyện, chơi đùa với bé…
Vào ban ngày, cha mẹ hãy chơi với trẻ càng nhiều càng tốt
Một bí quyết nữa cũng rất hiệu quả để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm đó là bố mẹ hãy dạy bé tự ngủ. Khi nhận thấy bé bắt đầu buồn ngủ hoặc theo khung giờ ngủ hàng ngày của bé, bố mẹ hãy đặt bé xuống giường hoặc nôi của bé, nhẹ nhàng vỗ về, hát ru cho bé nghe hoặc mở nhạc êm dịu... Bố mẹ cũng có thể massage nhẹ nhàng vùng lưng, đầu hay toàn thân cho trẻ từ 10 đến 15 phút, sẽ giúp trẻ có cảm giác thư giãn, thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Mỗi ngày mẹ hãy massage cho bé từ 10-15 phút
Và bố mẹ cũng cần phải lưu ý là những việc làm này cần phải lặp đi lặp lại hàng ngày và vào một giờ nhất định. Với những bé khó ngủ hơn, bố mẹ có thể bế bé trên tay cho đến khi nào bé thiu thiu ngủ thì đặt bé xuống giường chứ không nên để bé ngủ say rồi mới đặt, vì như vậy sẽ tạo cho trẻ thói quen là chỉ ngủ khi được bế.
Để giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc, cha mẹ cũng nên mặc cho bé những bộ đồ thoải mái, dễ chịu, không bị nóng bí vào mùa hè và cũng không quá lạnh vào mùa đông. Đồng thời phòng ngủ của bé cũng phải được dọn dẹp vệ sinh hàng ngày, ánh sáng và sự yên tĩnh vừa đủ để tạo không gian dễ chịu nhất cho giấc ngủ của trẻ.
Để tránh việc bé bị tỉnh giấc và quấy khóc trong đêm thì cha mẹ cần cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ, nhưng cũng lưu ý là không nên cho bé ăn quá no có thể khiến bé bị đầy bụng hoặc dễ nôn trớ.
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà bé vẫn khó ngủ hoặc ngủ không được sâu giấc thì rất có thể bé đang gặp vấn đề nào đó về sức khỏe, do vậy bố mẹ hãy quan sát, theo dõi bé thật kỹ, nếu có những biểu hiện nào khác thường kèm theo thì hãy chủ động đưa bé đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sỹ chẩn đoán sớm bệnh và có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.
