Gợi ý cho mẹ các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi
Bước vào giai đoạn 7 tháng tuổi, bé yêu của bạn sẽ có nhiều bước tiến mới cả về vận động lẫn nhận thức như: Bé có thể bò và tự ngồi được, bập bẹ tập nói những từ đơn giản...Và đặc biệt, đây cũng là giai đoạn những chiếc răng đầu tiên sẽ xuất hiện. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc, trong quá trình chăm sóc trẻ, cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, để trẻ có thể phát triển tốt. Trong phạm vi bài viết này, Soc&Brother sẽ chia sẻ với các cha mẹ về các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi và một số nội dung về dinh dưỡng, để các mẹ có thể biết và chuẩn bị những bữa xế ăn dặm phù hợp cho bé yêu.
Chế độ dinh dưỡng của trẻ 7 tháng tuổi
Bước sang giai đoạn 7 tháng tuổi, có lẽ bé đã rất quen với những bữa ăn dặm, với sự phát triển hơn của hệ tiêu hóa và bắt đầu mọc răng,... Do vậy, có rất nhiều các loại rau, thịt, các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi mà mẹ cần bổ sung thêm vào thực đơn để tạo nên sự phong phú, đa dạng cho bữa ăn của trẻ.
Để giúp trẻ được phát triển tốt, ngoài sữa mẹ/sữa công thức, trong các bữa ăn của trẻ 7 tháng tuổi, thành phần dinh dưỡng cần có bao gồm:
- Chất đạm: Các mẹ có thể sử dụng thịt lợn, trứng, đậu phụ, một số loại cá trắng...để chế biến vào các bữa ăn dặm cho trẻ;
- Tinh bột: Các mẹ có thể chế biến luân phiên từ gạo, mì, khoai, ngô...
- Bổ sung thêm chất xơ, vitamin & khoáng chất: Nhiều loại rau xanh mẹ có thể sử dụng chế biến trong các bữa ăn dặm như: Cải bó xôi, rau ngót, mồng tơi, rau dền... Ngoài ra, các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi cũng là nguồn bổ sung vitamin – đặc biệt là vitamin C rất tốt cho bé mà cha mẹ không nên bỏ qua. Mẹ có thể chế biến cho trẻ ăn bằng nhiều cách rất đơn giản: xay, nghiền, cắt nhỏ...tùy theo từng loại quả.
Trẻ 7 tháng tuổi cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất và vitamin
Danh sách các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi
Với hàm lượng vitamin cao, trái cây là loại thực phẩm thích hợp và cần cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Các loại trái cây thường có vị chua ngọt nhẹ, kích thích được vị giác của trẻ, tốt cho đường tiêu hóa và sự hấp thu dinh dưỡng. Các mẹ có thể tham khảo danh sách các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi sau để có thể lựa chọn làm các bữa xế, ăn dặm cho trẻ:
- Quả bơ: Một trong các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi phải kể đến đó chính là quả bơ. Không chỉ giàu thành phần dinh dưỡng (sắt, kali, chất béo, các loại vitamin K, C, E...) mà phần thịt của quả bơ còn mềm rất thích hợp cho trẻ 7 tháng tuổi. Các mẹ có thể chế biến theo nhiều cách như: Nghiền nhỏ sau đó xúc cho trẻ ăn trực tiếp, thái nhỏ trộn với sữa...
- Quả chuối: Chuối là loại quả trong top đầu có lượng kali cao. Ăn chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ chống táo bón và ngừa tiêu chảy. Cũng giống như bơ, chuối là một trong các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi và cũng rất dễ chế biến…
Quả chuối rất tốt cho trẻ 7 tháng tuổi
- Quả táo: Với hương vị thơm ngon, ngọt táo cũng là loại quả rất được các bé yêu thích. Tuy nhiên, vì táo cứng, giòn, không thích hợp cho trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn trực tiếp, nên mẹ có thể ép lấy nước hoặc hấp rồi nghiền để cho trẻ ăn
- Quả lê: Lê là một trong các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất lớn như Vitamin C, K, Kali,...Vì đặc điểm của quả lê cũng giống như quả táo là cứng, giòn, nên các mẹ lưu ý về cách chế biến để phù hợp với trẻ 7 tháng tuổi nhé!
- Quả đu đủ: Đu đủ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, các khoáng chất như kali, canxi, kẽm, magie...Đu đủ chín khá mềm, nên các mẹ chỉ cần thái nhỏ rồi nghiền nhuyễn rồi cho bé ăn
- Xoài chín: Với đặc điểm thơm ngon, ngọt và mềm, xoài chín cũng là một trong các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi mà mẹ không nên bỏ qua. Mẹ có thể xay sinh tố trộn với sữa chua, hoặc cho trẻ ăn trực tiếp... để trẻ được bổ sung thêm vitamin và khoáng chất
Đu đủ là trái cây giàu dinh dưỡng, phù hợp với trẻ 7 tháng
Một số lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm
- Để kích thích nhu cầu ăn uống của trẻ, đồng thời cung cấp đầy đủ vitamin là khoáng chất, các mẹ nên lên thực đơn chính cũng như thực đơn đa dạng cho trẻ. Có thể lựa chọn các loại thịt, rau hay các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi để chế biến...
- Trong quá trình trẻ ăn dặm, các mẹ nên để ý phản ứng của trẻ với món ăn, nếu trẻ bị dị ứng hoặc không muốn ăn món đó thì các mẹ cũng không nên ép trẻ ăn, hãy để trẻ ăn uống theo nhu cầu và có thể, lúc này bé yêu vẫn chưa đói, chưa có nhu cầu ăn
- Đa dạng thực phẩm tròn các bữa ăn để được cung cấp đầy đủ các chất, đồng thời, để trẻ có cơ hội, khám phá nhiều hương vị. Hãy lựa chọn các loại rau củ, thịt hay các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi, bởi thực phẩm phù hợp với từng giai đoạn của trẻ cũng rất quan trọng, giúp trẻ hấp thu tốt...
- Đảm bảo an toàn, vệ sinh thực phẩm: Lựa chọn các loại thực phẩm tươi ngon, trong quá trình chế biến đảm bảo các khâu thực hiện vệ sinh sạch sẽ. Đồng thời, thìa, bát hay bất kỳ dụng cụ nào dùng trong bữa ăn cũng cần được làm sạch và đặc biệt thức ăn cần được nấu chín các mẹ nhé!
- Riêng đối với các loại trái cây cha mẹ cần rửa sạch, bỏ vỏ và hạt rồi chế biến theo các món phù hợp cho trẻ
Mẹ nên tạo sự đa dạng cho các bữa ăn của trẻ
Có thể nói, để vừa đảm bảo an toàn vừa bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ, thì việc lựa chọn các loại rau, thịt hay các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi là rất quan trọng. Bởi trong giai đoạn từ 7 tháng tuổi, mặc dù trẻ đã có những bước tiến mới nhưng về cơ bản, sự phát triển ở các cơ quan đặc biệt là hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa hoàn thiện. Do đó, các mẹ hãy đặc biệt lưu ý trong khâu chế biến và lựa chọn thực phẩm cho bé các mẹ nhé!
