Khi nào thì bắt đầu cho bé ăn hoa quả? Loại quả nào tốt cho bé?
Trái cây là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất khác. Bổ sung trái cây trong thực đơn dặm hằng ngày của bé là rất quan trọng, vừa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho bé. Vậy, khi nào thì bắt đầu cho bé ăn hoa quả? Và khi cho trẻ ăn dặm cần có những lưu ý gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Khi nào thì bắt đầu cho bé ăn hoa quả?
Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trái cây thường cung cấp một lượng lớn vitamin C, A, E, cung cấp chất xơ và nhiều dưỡng chất có lợi cho trẻ. Ngoài ra, các loại trái cây còn chứa kali, một vài loại hoa quả còn chứa DHA, đây đều là những chất phát triển não bộ của bé yêu.
Tuy hoa quả rất tốt, nhưng mẹ cũng nên để ý đến thời gian cho bé bắt đầu ăn dặm trái cây. Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Với trẻ bú mẹ hoàn toàn thì sữa mẹ đã có thể cung cấp cho bé lượng năng lượng cần thiết. Sang đến tháng thứ 6, bé lớn hơn, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng cũng tăng lên, vì vậy, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm.
Từ tháng thứ 6 trở đi, sau mỗi bữa ăn, mẹ nên bổ sung thêm cho bé những loại hoa quả mềm, vừa kích thích vị giác vừa giúp bé có thêm những dưỡng chất cần thiết mà sữa mẹ chưa đáp ứng đủ. Tuy nhiên, trong thời kỳ đầu của ăn dặm, mẹ nên nghiền nhỏ hoa quả hoặc ép hoa quả cho bé sử dụng.
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi
Những lưu ý khi cho bé ăn dặm hoa quả?
Hoa quả là thực phẩm rất tốt, tuy nhiên khi cho bé ăn dặm hoa quả mẹ nên lưu ý những nguyên tắc sau:
Thứ nhất: nên cho trẻ ăn những loại hoa quả mềm. Trong giai đoạn đầu đời, hệ tiêu hóa của bé chưa được hoàn thiện như người lớn, chưa thể tiêu hóa được những loại hoa quả cứng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trẻ nhỏ, trong 2 tuần đầu tiên của ăn dặm nên cho bé ăn hoa quả mềm như chuối, bơ để làm quen. Sang 2 tuần tiếp theo, tức là khoảng từ 6,5 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể kết hợp cho bé ăn những loại hoa quả khác. Đặc biệt, mẹ nên chọn những loại hoa quả ít vị ngọt, vì lượng đường cao sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như dễ gây thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ.
Nếu bạn muốn dùng nước ép cho trẻ thì phải có sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Không nên thường xuyên cho trẻ uống nước ép, hãy luân phiên vào các bữa ăn hoa quả khác nhau. Mẹ nên cho bé uống nước ép vào thời điểm trong bữa/sau bữa ăn chính, hoặc uống vào khoảng 3 tiếng trước bữa ăn chính, vào những thời điểm này, nước ép có vai trò kích thích hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Mẹ nên cho bé ăn hoa quả với lượng vừa phải, và kết hợp các loại trái cây khác nhau trong khẩu phần ăn. Khi mới tập ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn một lượng vừa đủ, ví dụ khi 6 tháng là 50g/ ngày, khi 1 tuổi là 100g/ ngày và tăng dần tùy theo sở thích của bé. Không nên tăng lượng trái cây quá nhanh, vì điều này có thể làm cho hệ tiêu hóa của bé chưa kịp thích ứng và gây ra các chứng khó tiêu, đầy bụng. Trong khẩu phần ăn, mẹ cũng nên kết hợp các loại trái cây với nhau, hoặc cho ăn trái cây chung với các loại thực phẩm khác như sữa tươi, sữa chua. Việc kết hợp các loại hương vị khác nhau khi ăn sẽ làm bữa ăn của bé phong phú hơn và bé thích thú hơn.
Nên cho bé ăn hoa quả theo mùa, mùa nào thức nấy tránh cho bé ăn hoa quả trái mùa. Trước khi cho bé ăn hoa quả, phải rửa hoa quả thật kỹ, nếu còn lo ngại về chất lượng thì nên ngâm nước muối.
Với những lưu ý trên, mẹ đã có thể áp dụng và cho bé bữa ăn dặm an toàn
Nên cho bé ăn hoa quả theo mùa
Gợi ý cho mẹ một số loại hoa quả tốt cho bé
Bơ và chuối là 2 loại quả có thể cho bé ăn dặm từ 6 tháng
Bơ và chuối: Là hai loại quả mềm, dễ tiêu. Bơ và chuối chứa nhiều vitamin E, kali và chất xơ cần thiết cho sự phát triển hệ tiêu hóa của con. Ngoài ra, hai loại quả này có vị ngọt thanh dễ chịu, có thể dễ dàng nghiền nhỏ cho bé dễ ăn. Có thể sử dụng bơ và chuối cho bé từ thời điểm bé bắt đầu ăn dặm.
Táo và lê: Trong táo và lê chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe của bé, Ngoài ra, hai quả này có vị ngọt thanh, dễ tiêu hóa, chứa các chất khoáng như photpho, kali, canxi cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Mẹ có thể chế biến thành món sốt táo ăn cùng salad hoặc cho bé ăn táo và lê cùng với sữa chua để thay đổi khẩu vị.
Những loại quả cho bé ăn dặm
Xoài và đu đủ: Đu đủ và xoài cũng là hai loại quả có thể cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Mềm, ngọt thanh, màu sắc hấp dẫn là thứ khiến con yêu thích thú. Trong xoài và đu đủ chứa hàm lượng vitamin A khá cao, chứa cả vitamin E, B, C, enzym, và protein. Sẽ thật thiếu sót nếu không bổ sung xoài và đu đủ vào khẩu phần ăn dặm cho bé yêu nhà mình.
Những loại hoa quả khác: Ngoài những loại quả kể trên, bé cũng có thể ăn những loại hoa quả khác như thanh long, hồng xiêm, dâu tây,... Những loại quả này cũng cung cấp cho bé nhiều chất dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon hơn và tiêu hóa tốt hơn mỗi ngày.
Xem thêm: Trái cây cho bé 6 tháng bao gồm những loại nào?
Kết luận
Trên đây là những thông tin về thời gian cho trẻ ăn dặm, những lưu ý khi cho trẻ ăn dặm bằng hoa quả và gợi ý một số loại hoa quả bổ ích nên dùng trong thời gian cho bé ăn dặm. Mẹ có thể tham khảo những thông tin trên và thiết kế cho bé những bữa ăn phong phú, ngon miệng mẹ nhé!
Liên hệ hotline: 1900 86 6606
