Trái cây cho bé 6 tháng bao gồm những loại nào? Tất tần tật những điều mẹ cần biết

Những loại trái cây cho bé 6 tháng rất đa dạng, đáp ứng và bổ sung những loại chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển ở trẻ trong thời điểm ăn dặm.

Bắt đầu từ 6 tháng tuổi bé đã có thể bước vào quá trình ăn dặm, thời điểm này việc chuẩn bị thực đơn cho bé có nhiều sự thay đổi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Đặc biệt các loại trái cây dồi dào hàm lượng vitamin không thể thiếu trong thực đơn của bé. Vậy trái cây cho bé 6 tháng tuổi bao gồm những loại quả nào? Mẹ cần lưu ý gì khi cho con ăn dặm bằng trái cây, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé. 

Trái cây cho bé 6 tháng bao gồm những loại quả nào? 

Khi con bước vào thời điểm ăn dặm, bố mẹ thường xuyên lo lắng không biết con có thể ăn được loại trái cây nào. Dưới đây là danh sách loại trái cây cho bé 6 tháng bổ sung thêm chất dinh dưỡng. 

• Táo 

Táo có nhiều chất dinh dưỡng có lợi 

Táo là trái cây được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm của con. Trong trái táo có rất nhiều vitamin C, lượng carbohydrate, kali cùng những khoáng chất có lợi khác giúp hệ tiêu hóa của con phát triển. Ngoài ra, một số nghiên cứu khoa học cho thấy, trong táo còn chứa 1 số chất giúp ngăn ngừa tình trạng hen suyễn ở trẻ nhỏ. 

Chính vì vậy táo là trái cây ăn dặm được nhiều mẹ lựa chọn. Mẹ có thể xay nhuyễn loại hoa quả này cùng với các loại rau củ hoặc trái cây khác để tạo nên những món ăn thơm ngon, kích thích vị giác của con. Tuy nhiên trước khi chế biến mẹ cần rửa sạch, ngâm nước muối để loại bỏ chất bẩn, gọt vỏ táo. Sau đó mang đi hấp chín và bắt đầu chế biến  bằng cách xay nhuyễn để bé dễ ăn hơn. 

• Bơ 

Trái bơ là loại hoa quả vô cùng tiện lợi và được rất nhiều bé yêu thích trong quá trình ăn dặm. Trong trái bơ mang lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi như vitamin A, vitamin C, vitamin K, B6...cùng nhiều khoáng chất có lợi khác như: kẽm, sắt. Bơ cũng là loại trái cây cho bé 6 tháng chứa nhiều omega-3 giúp phát triển trí não và tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Vì vậy trong quá trình ăn dặm mẹ có thể lựa chọn bơ để giúp con dễ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy hơi ở trẻ nhỏ. 

Với trái bơ mẹ có thể tham khảo những cách chế biến món ăn dặm sau đây dành cho con: 

- Lựa chọn những quả bơ tươi, sạch

- Rửa sạch và loại bỏ phần vỏ bên ngoài 

- Cắt nhỏ bơ thành những miếng nhỏ rồi cho thêm sữa công thức rồi xay nhuyễn 

• Chuối 

Nhiều bé yêu thích ăn chuối với hương vị thơm ngon 

Chuối là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là hàm lượng kali, rất có lợi đối với sự phát triển của trẻ nhỏ trong thời gian ăn dặm. Ngoài ra trái chuối là trái cây cho bé 6 tháng được yêu thích với hương vị thơm ngon, hấp dẫn đối với các bạn nhỏ. 

Hơn thế nữa, chuối còn giúp giảm chứng đau dạ dày và có thể ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy ở trẻ. Mẹ có thể lựa chọn chuối để xay nhuyễn, làm bánh, hoặc kết hợp cùng 1 số loại quả khác như dâu tây và việt quất mang lại sự đa dạng cho thực đơn ăn dặm của con. 

• Đào 

Trái đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protein, vitamin B1, B2 cùng các loại khoáng chất như: K, Fe...Cho bé ăn đào sẽ giúp thị lực phát triển tốt, tăng cường máu lưu thông tốt hơn. Vì thế khi lựa chọn trái cây cho bé 6 tháng mẹ đừng bỏ qua loại quả này nhé. 

• Việt quất 

Trong quả việt quất được phát hiện nhiều chất oxy hóa có lợi giúp bé tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn. Sử dụng việt quất trong thực đơn ăn dặm cùng 1 số loại hoa quả khác để mang lại những bữa ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng và hấp dẫn.

• Đu đủ 

Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin, mềm và rất dễ ăn cùng hương vị thơm ngon. Chính vì vậy đu đủ là loại quả rất thích hợp dành cho những bé đang bước vào quá trình ăn dặm. 

Các chuyên gia cũng đánh giá cao hàm lượng dinh dưỡng đu đủ mang lại. Trong đu đủ có chứa beta-carotene có lợi đối với việc phát triển thị lực của bé. Ngoài ra đu đủ còn rất dồi dào vitamin C, A, folate…

• Xoài 

Xoài là trái cây ăn dặm nhiều mẹ lựa chọn 

Xoài là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam, với hương vị thơm ngon, ngọt sẽ trở thành món ăn dặm được các bạn nhỏ yêu thích. Trong xoài có chứa nhiều loại vitamin A,C, giàu chất xơ cùng với hàm lượng protein cao. Do đó mẹ nên sử dụng xoài khi cho con ăn dặm nhé. 

Những lưu ý khi cho bé 6 tháng ăn trái cây 

Khi cho bé 6 tháng bắt đầu ăn dặm với trái cây hoa quả mẹ nên những lưu ý những điểm sau đây: 

• Lựa chọn loại quả theo đúng mùa giúp món ăn ngon hơn 

• Mua hoa quả sạch và an toàn

• Không nên để bé ăn trái cây thay cho bữa chính, vì vậy mẹ nên kết hợp khoa học thực đơn khoa học giữa các bữa chính và phụ. 

• Nghiền nát hoặc xay nhuyễn trái cây khi cho bé ăn 

• Những trẻ dưới 1 tuổi không cho bé uống nước ép trái cây 

Như vậy, những loại trái cây cho bé 6 tháng rất đa dạng, đáp ứng và bổ sung những loại chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển ở trẻ trong thời điểm ăn dặm.