Mẹo nhỏ giúp mẹ gọi sữa về sau sinh
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ gặp phải vấn đề mất sữa sau sinh. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của mẹ và sự phát triển của trẻ. Vì thế hãy cùng Soc tìm hiểu các mẹo giúp mẹ gọi sữa về sau sinh nhé.
1. Cho con bú ngay sau khi sinh
Để sữa về nhanh, khi em bé đã được tắm sau sinh, mẹ nên cho em bé bú sớm. Dù lúc này, bầu sữa của mẹ còn khá mềm và chưa có sữa, nhưng động tác mút của em bé sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động, giúp sữa về nhanh hơn.
Thời gian tốt nhất để bắt đầu cho bé bú là 2 - 4 giờ nếu mẹ sinh thường và 8 - 12 giờ nếu mẹ sinh mổ.
2. Xoa bóp bầu ngực
Sau khi sinh nếu sữa chưa về ngay, mẹ có thể tự xoa bóp bầu ngực hoặc nhờ người nhà xoa bóp hộ. Mỗi bên xoa khoảng 10 phút. Lực càng mạnh thì các tia sữa càng được kích thích. Đợi khoảng 20 - 30 phút, mẹ bóp đầu ti sẽ thấy có sữa.
3. Nặn sữa
Nặn sữa cũng là cách thường được áp dụng với các mẹ trẻ. Người nặn sữa cần rửa tay sạch bằng xà phòng và nước ấm. Trước khi tiến hành nặn sữa, hãy massage bầu ngực 1 chút.
Cách nặn sữa: Đặt tay ở vùng quầng đen xung quanh đỉnh vú để tiến hành nặn. Hãy nhấn đều đừng để ngón tay trượt trên da. Nếu sữa không ra, có thể di chuyển vị trí nặn lên gần đầu ti.
Những lần nặn sữa đầu tiên, bạn chỉ thu được 1 ít giọt sữa. Dần dần, sữa sẽ chảy thành giọt.
4. Cho bé bú đúng cách
Cho bé bú đúng cách sẽ giúp mẹ có nhiều sữa hơn và bé cũng bú được nhiều hơn.
Mẹ có thể nằm hoặc ngồi cho bé bú, miễn sao mẹ cảm thấy thoải mái. Mẹ nhớ cho bé ngậm sát vào quầng màu đen ở đầu ti. Như vậy, tác động sẽ tốt hơn.
5. Uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp cho lượng sữa dồi dào hơn. Mỗi ngày, mẹ nên uống khoảng 1,5 - 2 lít nước, chia thành 4 - 5 lần uống.
6. Âu yếm và ở bên con
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, nếu tỷ lệ sữa và sự âu yếm của mẹ dành cho bé liên quan mật thiết với nhau.
Khi mẹ thường xuyên âu yếm bé, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra loại hormone, kích thích tiết sữa.
7. Ăn uống khoa học và đủ chất dinh dưỡng
Ngoài những giải pháp đã chỉ ra ở trên, mẹ nên sử dụng nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe và lợi sữa.
Vitamin, khoáng chất, phytoestrogen sẽ kích thích sữa về nhanh và nhiều hơn.
Vì thế, mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn của mình các loại rau có màu xanh đậm, cà rốt, củ cải, ngũ cốc, các loại đậu, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân…
Với 7 mẹo nhỏ này, Soc hi vọng mẹ sẽ tìm ra giải pháp giúp sữa về nhanh hơn nhé.
