Giải đáp thắc mắc: Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không?
Ăn gì, uống gì là tốt nhất trong suốt giai đoạn thai kỳ luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Đặc biệt mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không là câu hỏi được nhiều mẹ chú ý nhất hiện nay.
Mật ong là một chất thay thế tuyệt vời cho đường tinh luyện và có vị thơm ngon. Nó là một nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa và axit amin. Tuy nhiên, mật ong cũng chứa một số loại vi khuẩn có thể dẫn đến ngộ độc ở trẻ sơ sinh do hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển đủ để đối phó với vi khuẩn có trong mật ong nguyên chất. Nên các sĩ thường khuyến cáo cha mẹ không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong. Điều này khiến các mẹ bầu trong 3 tháng đầu lo lắng và thắc mắc liệu có nên uống mật ong hay không, vì lo lắng ảnh hưởng xấu tới em bé trong bụng.
Vậy mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong không?
Các bà mẹ mang thai trong 3 tháng đầu hoàn toàn có thể đưa mật ong vào chế độ ăn uống hàng ngày với một liều lượng thích hợp, trừ khi có những chỉ định đặc biệt khác từ bác sĩ, hoặc những mẹ có tiền sử dị ứng mật ong. Với người lớn với đường ruột hoàn chỉnh hoàn toàn có thể xử lý được những vi khuẩn có hại có trong mật ong. Và vì thế nó an toàn cho người mẹ khi đang mang thai.
Mật ong an toàn cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Mối quan tâm lớn nhất liên quan đến việc sử dụng mật ong khi mang thai là độc tố botulinum - hiếm gặp nhưng có thể gây hại nghiêm trọng do mật ong bị ô nhiễm có chứa bào tử Clostridium, một loại vi khuẩn có hại. May mắn là hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể khi trưởng thành có thể chống lại nhiễm trùng này. Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai, nguy cơ các bào tử này hoặc độc tố của nó ảnh hưởng đến thai nhi được loại trừ vì đã được ngăn lại bởi nhau thai. Nó không cho phép những kháng nguyên có hại này tiếp cận em bé, do đó bảo vệ em khỏi bất kỳ sự lây nhiễm tiềm ẩn nào. Như vậy, mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể uống mật ong như bình thường mà không làm ảnh hưởng gì đến sự phát triển của em bé.
Lợi ích của việc uống mật ong trong 3 tháng đầu mang thai
Mẹ đã có thể an tâm về thắc mắc 3 tháng đầu mang thai có nên uống mật ong hay không. Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Những lợi ích này đến từ đặc tính y học khác nhau. Nó không chỉ được con người không chỉ yêu thích vì mùi vị ngon, dễ uống mà còn những lợi ích nhận thấy rõ ràng. Đặc biệt với mẹ bầu.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Khi mang thai, bạn cần có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ để ngăn chặn mọi tác nhân gây bệnh. Đặc biệt 3 tháng đầu là giai đoạn mỏng manh nhất vì bất kỳ biến chứng lớn nào cũng có thể ảnh hưởng xấu đến em bé trong bụng. Các chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, bạn có thể đưa mật ong trong chế độ ăn uống của mình để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Giảm đau họng và ho, chống cảm cúm
Một ly nước ấm cùng 1 thìa mật ong mỗi sáng sẽ giúp bà bầu tăng cường đề kháng, giảm viêm họng và hạn chế cảm cúm hiệu quả. Đặc biệt khi mật ong được dùng với gừng hoặc chanh sẽ có tác dụng làm dịu cổ họng nhanh chóng do đặc tính chống viêm cực tốt. Không những mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong để giúp tăng miễn dịch mà còn giúp mẹ hô hấp tốt, khỏe mạnh hơn, giảm cảm lạnh và cúm nhanh chóng.
Chữa lành các vết loét dạ dày
Uống mật ong thường xuyên có thể làm lành vết loét dạ dày của bệnh nhân viêm dạ dày với tốc độ nhanh hơn. Và nó đặc biệt hiệu quả đối với loét tá tràng, một loại loét dạ dày tá tràng, do nhiễm vi khuẩn H.pylori. Các vết loét có thể rất nguy hiểm vì chúng ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày nằm rất gần tử cung nơi em bé nằm. Vì vậy nếu mẹ đã từng có tiền sử đau dạ dày thì việc hoàn toàn có thể tự giải đáp vấn đề mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không.
Giảm chứng mất ngủ
Dùng mật ong là một trong những cách đơn giản và an toàn nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mật ong, khi uống với sữa ngay trước khi đi ngủ, được biết là có đặc tính giảm căng thẳng. Và không có căng thẳng có nghĩa là giấc ngủ sẽ tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề khó ngủ hoặc mất ngủ khi mang thai, hãy thử uống sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ.
Tốt cho đường ruột
Theo như nghiên cứu thì mật ong là loại thực phẩm chứa khá nhiều các loại vitamin như C, K, E và nhóm B cùng với đó là nhiều các vi chất giúp tiêu diệt các hại khuẩn trong đường ruột. Từ đó hỗ trợ kích thích sự trao đổi chất, ăn ngon miệng, tăng hàm lượng axit hữu cơ. Các mẹ bầu trong 3 tháng đầu thường rất hay gặp vấn đề về táo bón. Vì thế uống mật ong mỗi ngày sẽ ngăn ngừa các nguy cơ về đường ruột.
Dùng mật ong 3 tháng đầu có nhiều lợi ích cho bà bầu
Bao nhiêu mật ong là đủ trong quá trình mang thai
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong, tuy nhiên đối với bất kỳ loại thực phẩm nào cũng vậy, điều độ là chìa khóa. Nếu bạn đang tìm cách ăn mật ong an toàn khi mang thai, hãy cố gắng đếm xem bạn tiêu thụ bao nhiêu thìa mật ong mỗi ngày. Ba đến năm muỗng canh là đủ cho cả ngày để lượng calo có được vào khoảng 180 đến 200 calo.
Vì mật ong chứa nhiều đường như fructose, glucose và maltose nên chỉ cần một muỗng canh mật ong sẽ chứa khoảng 60 calo. Và lượng calo từ đường đơn khi mang thai không được vượt quá 10% tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày, khoảng 1800 đến 2400 calo. Vì vậy, 4 muỗng canh mật ong mỗi ngày sẽ tốt.
Các biện pháp phòng ngừa sử dụng mật ong
Mặc dù mật ong an toàn để tiêu thụ trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhưng cách bạn đưa nó vào chế độ ăn uống sẽ quyết định liệu nó có mang lại lợi ích tốt nhất cho bạn hay không. Vì vậy, để có được những lợi ích tối đa có thể, đây là một số mẹo bạn nên làm theo:
Hạn chế pha với nước quá nóng vì nó có thể phá hủy một số enzim và chất dinh dưỡng hữu ích. Chỉ nước ấm mỗi buổi sáng là đã hợp lý.
Thực phẩm giàu Vitamin C và D sẽ mất giá trị dinh dưỡng khi dùng chung với mật ong vì một số khoáng chất có trong mật ong có xu hướng làm mất tác dụng của những loại vitamin này.
Mật ong trộn với sữa đông có thể gây khó tiêu và đau dạ dày, do đó không nên dùng chung.
Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có nên dùng mật ong hay không. Với những chia sẻ này mẹ đã có thêm cho mình tự tin uống mật ong thường xuyên và chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh.
